Séances et tarifs
Séances individuelles
Les séances individuelles de sophrologie sont un moment privilégié pour vous reconnecter à vous-même et travailler sur vos objectifs personnels. Elles peuvent se dérouler :
- En présentiel, dans mon cabinet, un espace calme et propice à la détente.
- En visioconférence, pour ceux qui préfèrent la flexibilité du distanciel, tout en maintenant un cadre bienveillant et sécurisant.
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’échanger sur vos besoins et vos attentes. Cet échange me permettra de concevoir un accompagnement personnalisé.
Vous découvrirez des techniques telles que la respiration contrôlée, la relaxation dynamique et la visualisation positive, adaptées à vos objectifs. Tout au long des séances, vous allez constituer une véritable boîte à outils de pratiques que vous pourrez réutiliser au quotidien.
Le but est de vous rendre progressivement autonome, afin que vous puissiez pratiquer la sophrologie par vous-même, pour gérer le stress, favoriser le bien-être ou améliorer un aspect spécifique de votre vie.
En fonction de vos besoins spécifiques, je conçois des protocoles personnalisés pour vous accompagner de manière adaptée. Chaque accompagnement est unique et correspond à une des quatre grandes catégories que je propose :
Déroulement des séances
La sophrologie est une pratique qui, comme le sport ou la musique, nécessite de la régularité pour porter ses fruits. S’entraîner intensément une fois par mois peut certes, apporter des résultats, mais c’est par la pratique régulière que vous constaterez des progrès réels et durables. Pratiquer plusieurs fois par semaine est nécessaire afin de maximiser vos bénéfices et d’intégrer les techniques dans votre quotidien.
Interventions en structures professionnelles et publiques
Un accompagnement adapté à chaque structure :
J’interviens également dans un cadre collectif, en entreprise et dans des institutions publiques, où la sophrologie peut améliorer la gestion du stress, la qualité de vie au travail et le bien-être des collaborateurs. Mes interventions sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque environnement.
Je propose des accompagnements dans des contextes variés, tels que :
- Entreprises classiques : PME, grandes entreprises, start-ups.
- Institutions publiques : brigades de gendarmerie, commissariats, casernes militaires, prisons, hôpitaux.
- Établissements éducatifs : écoles, lycées, et établissements d’enseignement supérieur.
Un entretien préalable avec les responsables :
Avant de démarrer les séances collectives, je réalise un entretien préalable avec les dirigeants ou les responsables de l’organisation. Cet entretien permet d’adapter les séances aux besoins et aux objectifs spécifiques de chaque structure. J’échange notamment avec :
- Les dirigeants ou les directeurs des ressources humaines (DRH).
- Les médecins du travail, infirmiers, ou psychologues.
- Les responsables du comité d’hygiène, de sécurité et des conditions de travail (CHSCT).
- Les représentants du comité d’entreprise (CE).
Ce dialogue permet de mettre en place un protocole d’accompagnement sur mesure, garantissant des résultats en accord avec les besoins des collaborateurs ou agents.
Formats des interventions :
- Séances individuelles pour les employés ou agents nécessitant un accompagnement spécifique.
- Séances collectives pour des groupes, adaptées aux objectifs communs comme la gestion du stress, l’amélioration du bien-être, ou la cohésion d’équipe.
Tarifs
* Certaines mutuelles de santé proposent une prise en charge partielle ou totale des séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme pour connaître les modalités de remboursement.
Tarifs des séances individuelles
- Première séance (bilan personnalisé) : 60€
La première séance inclut un temps d’échange approfondi pour établir vos besoins et objectifs. - Séances suivantes : 50€
Pour les séances de suivi, un tarif préférentiel est appliqué.
Séances en entreprise
- Sur devis
Chaque entreprise étant unique, un devis sera établi en fonction des besoins spécifiques (ateliers, formations, accompagnements sur mesure).
Moyens de paiement acceptés
- Chèques
- Espèces
- PayPal